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Quels étirements après le sport ?
Pour éviter les crampes et les courbatures après un effort physique, il est important de bien étirer les muscles qui ont été sollicités.Dans cette vidéo, notre coach sportif Isabelle Lalau Keraly, nous montre les étirements à effectuer après le sport.Le but principal de ces exercices : redonner aux muscles leur longueur initiale et se réoxygéner.
Au programme, 2 exercices d'étirement simples mais efficaces :
Ces étirements sont très importants pour que les muscles et les tendons puissent bien récupèrer après l'activité physique.
Cette vidéo illustre en détail quelques exercices préconisés, mais bien entendu en fonction du sport pratiqué, il faudra adapter les étirements.
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