Muscler le périnée: vidéo

Les exercices à connaître pour muscler le périnée !

Il est important de muscler son périnée afin qu’il soit solide et tonique. Notamment après un accouchement ou en cas de fuites urinaires, des exercices pour renforcer le périnée son particulièrement indiqués. 

Pour vous aider à tonifier votre périnée, notre coach vous montre quelques exercices simples et rapides à réaliser.
La bonne nouvelle : ces exercices "périnée" sont adaptés aux femmes … aussi bien qu’aux hommes ! 

Alors n'attendez plus ! Suivez les conseils de notre coach qui propose quelques exercices doux pour muscler le périnée. 

Attention : Ces exercices proposés par le coach sportif ne remplacent en aucun cas une rééducation périnéale effectuée par un kinésithérapeute, ou par une sage femme après un accouchement. En cas d' incontinence urinaire, avant d'entreprendre ce type d'exercices, demandez l'avis à votre kinésithérapeute ou à votre médecin.

A lire aussi notre dossier : 
> Questions intimes : J'ai toujours des fuites urinaires après une rééducation périnéale.
> La rééducation périnéale après l'accouchement : comment ça se passe ?

A voir aussi notre vidéo : La rééducation du périnée est-elle obligatoire après un accouchement ?

Interview du Pr Bernard Hédon, Président du Collège National des Gynécologues Obstétriciens Français, qui explique quand il est vraiment nécessaire de faire une rééducation périnéale après l'accouchement.